Шесть финтов от Кузнецова

Знаете ли вы, что в теплое время года очень полезно заниматься футболом босиком. Если выставить на поле две команды детей, при этом одна команда в бутсах, другая босиком, то те, кто без обуви, будут быстрее принимать решения во время игры. Потому что информация от соприкосновения голой ноги с мячом будет быстрее доходить до головного мозга.

Очень полезно в тренировочном процессе проводить такие упражнения с босыми ногами. Так проходит работа над развитием чувств у ребенка. Необходимо также работать с мячами различной цветовой гаммы. Тогда задействуется зрение, и запоминание у ребенка происходит намного лучше. Чем больше используется органов чувств, тем больше задействуется мозг в процессе обучения. Есть такое упражнение, когда на статике дети на руках качают пресс и только думают о том, когда закончится это мучение, эта нагрузка. В этой программе используется другой прием – математика. Даем задание, чтобы все считали простые примеры. Капитан, к примеру, называет цифру 15, а тренер к ней прибавляет тройку. Дети должны тут же сложить и выдать правильный ответ. Таким образом, дети отвлекаются от нагрузок. А стабилизация тела и работа на все группы мышц продолжается. В таком процессе работает два полушария.

По этой программе работают тренеры детского спортивного клуба "Енбек". О методике тренировок через мозг рассказывает основатель ФК "Енбек" Александр Кузнецов:

–  Каждую минуту мир развивается, в том числе и футбол. Чтобы научиться играть в футбол, необходимо задействовать наш суперкомпьютер, который находится у нас в голове. Эта программа как раз помогает развиваться ребенку и становиться профессиональным футболистом за счет работы мозга. Основными целями и методами данной программы являются: 1) подготовить игрока уровня Лиги чемпионов; 2) меньше травматизма в тренировочном процессе: больше работы с мячом, упор делается на командную игру, чтобы меньше было единоборств друг с другом, тем самым меньше нагрузок на мышцы. Меньше психологических травм, так как один всегда побеждает, а другой проигрывает. У одного эмоции положительные, у второго – от проигрыша отрицательные. Конкуренция должна быть, но не во время тренировочного процесса. Этот метод обучения практикуется на игре "Барселоны", так что своего рода – это испанский метод обучения. Если посмотреть на "Барселону", то в основном на протяжении года у футболистов этой команды практически нет травм. Бывают легкие ушибы. Бывают и очень серьезные повреждения, когда "Реал Мадрид" "помогает"; 3) больше творческих идей в тренировочном процессе, в результате которого получается настоящий футбольный спектакль; 4) развить не коллективную, а командную игру: чем больше командной игры, тем больше вырастает индивидуальность сильных игроков; 5) добиться от команды не участия в соревновании, а победы; 6) улучшить футбольные навыки и повысить успеваемость в школе.

Не секрет, что основными компонентами в футболе являются: техника, тактика, физика и психология. Управление всеми вышеупомянутыми качествами идет из головного мозга. Чем быстрее мы выучим, как работает наш мозг, тем легче будет работать. Всем известно, что мозг воспринимает информацию через 5 органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. Бытует мнение, что есть и шестое чувство. Головной мозг делится на две половины. Правое полушарие отвечает за левую сторону, левое полушарие – за правую. Зачастую у многих в основном доминирует правая сторона. Мы должны понимать, что левое полушарие больше отвечает за логику, мышление, а правое полушарие – за действия. Изучив неврологию, психологию, физиологию, плюс сам футбол, специалисты и создали эту программу. В нашем тренировочном процессе очень важно, чтобы оба полушария работали слаженно и одновременно. Ученые уже доказали, что если в работе задействованы два полушария, то коэффициент полезных действий увеличивается в 10 раз.

В природе нет такого понятия, как левша или правша. Все рождаются одинаковыми. Изначально у новорожденного работает только правое полушарие. Ребенок еще не говорит, в основном мы наблюдаем за движениями. Наша задача в тренировочном процессе – определить психологический профиль игрока. Ребенок на тренировке должен выполнять 3–4 действия одновременно. Ему необходимо и думать, и двигаться. Необходимо добиться, чтобы оба полушария в такие минуты работали вместе.

Чтобы прийти к хорошему процессу обучения, важно вызвать положительные эмоции. Если у подростка до тренировки нет таких эмоций, то можно сразу же забыть о его внимании, концентрации и мотивации. Сразу же отключаются мастерство тела, контроль, игровое мышление. К тому же когда у ребенка положительные эмоции, он надолго запомнит то, что увидел и над чем работал на тренировках. Чтобы вызвать положительные эмоции, необходимо использовать мотивацию.

Очень важно ребенку как можно больше работать с мячом. Если нагружать только физически, то игрок получает стресс. Необходимо помнить, что организм человека может вырабатывать специальные молекулы, которые позволяют сохранять информацию на длительный срок. При этом пульс человека должен быть 120. Если пульс выше, то мозг не будет ничего запоминать. За этим очень важно следить всем тренерам, когда до ребенка они доносят новую информацию. Если без мяча постоянно гонять детей, то они будут испытывать только стресс и ничему не научатся. А если нет положительных эмоций, то про все остальное можно забыть.

Итальянские ученые открыли зеркальные нейроны в головном мозге. Мы все время копируем движения. Если перед всеми подкидывать мяч, то у очевидцев в голове начинается копирование, и они мысленно сами повторяют это движение. Если всех этих очевидцев положить под сканер, то можно будет увидеть, что у всех работает одна определенная часть мозга – зеркальные нейроны. В соответствии с этим сделан вывод, что очень полезно показывать ребенку хорошие матчи, например, с участием "Барселоны". Дети наблюдают за происходящем, и начинается процесс копирования. Они хотят все увиденное повторить на практике.

Учитывая, что существует короткая память, в результате которой на 40% ребенок забывает, что было вчера, лучше обучать на картинках. Не нужно словами объяснять, по какой схеме необходимо тренироваться и играть. Достаточно показать картинку, которая запечатлелась в головном компьютере. Если у ребенка, что-то не получается, его нельзя ругать и обрушивать шквал негатива. Нужно повторять, повторять и еще раз повторять, пока ребенок не поймет, что от него требуется. Раньше считалось, что координация, выносливость, сила, скорость и гибкость – это 5 способностей, которые мы развиваем. На самом деле это не так. Координация у нас уже врожденная. Остальные 4 компонента необходимо развивать, основываясь на координации.

В период ростового скачка более младшие футболисты уходят из футбола в связи с травмами в гораздо большем количестве, чем их более старшие сверстники. Выход из данной ситуации заключается в индивидуализации тренировочного процесса в период ростового скачка.

Контроль ростового скачка целесообразно осуществлять путем ежемесячного (не реже одного раза в месяц) измерения роста: при увеличении за месяц роста ребенка на 1 см сокращается количество тренировочных занятий в неделю на 1, при увеличении роста на 2 и более см в месяц количество тренировочных занятий в неделю сокращается на 2. Такой контроль и индивидуальный подход позволяют избегать перетренированности и травм, возникающих вследствие избыточной нагрузки.

Если ребенок играет только одной ногой, то у него большие проблемы. Происходит смещение тазобедерного сустава. В результате портится осанка и искривляется позвоночник. Это приводит к травмам. Соответственно те две артерии, которые отвечают за поступление крови в ствол мозга, а с ней и кислорода, тоже испытывают нарушения. Очень важно с детского возраста учить игрока задействовать обе ноги. Если ребенок неправильно развивается, то глупо требовать от него нужной гибкости и скорости.

Тренировочный процесс все время должен видоизменяться. Потому что постоянно одни и те же упражнения приводят к монотонности, и ребенок начинает уставать. К тому же мозг всегда хочет обновляться. Вся информация, доведенная до автоматизма, переводится в спинной мозг. Мы постоянно должны давать новое и интересное через те же каналы восприятия. При этом всегда должна присутствовать логическая схема. Все поле можно разделить на квадраты, кресты или ромбики. Все эти построения необходимо использовать на тренировках. Так игрок лучше запомнит упражнения и сможет использовать на практике, чему обучился. Очень важно делать больше контактов с мячом. Ученые подсчитали, что профессиональный футболист делает за сезон 35 тысяч касаний мяча. Во время тренировки дети делают 50 контактов с мячом при хорошем раскладе. Используя соккерпал, ребенок за одну тренировку делает 1500 касание и правой, и левой ногой.

В Казахстане через год тренер передает детей другому специалисту. Ребенок не должен привыкать к новой философии. Должна быть единая программа обучения и школа, прикрепленная к клубу. Сейчас казахстанские клубы открыли такие школы. Очень важно в таких школах иметь оператора, который бы снимал определенные матчи. После матчей необходимо делать видеоразбор, чтобы игрок видел, что у него получается делать, а что – нет. Дети должны видеть себя со стороны. С 10 до 12 лет я предлагаю ввести систему шести финтов. У каждого финта свое название. Даем обучающее видео, как выполнить этот финт, затем даем видео, как этот прием используют звезды мирового футбола во время матчей. Затем делаем видео, где сам ребенок смог сделать финт или где у него не получилось. Учащийся должен сам видеть себя, что у него не клеится и над чем стоит работать. С 12 до 14 добавим еще шесть финтов, более усложненных, и с 14 до 16 – еще 6 финтов. К 17 годам каждый игрок академии будет оснащен 18 финтами, доведенными до автоматизма.

Гений ТУЛЕГЕНОВ