Научные секреты тренера из Казахстана Азата Нильдибаева

Азат Абдракович Нильдибаев - заслуженный тренер Республики Казахстан, выпускник московской Высшей школы тренеров, человек, когда-то отказавшийся от медицинского образования в пользу тренерства.

Поистине мастер своего дела, болеющий и страдающий за отечественный футбол. Видя, как он по-отечески возится с каждым игроком, наставляет и при этом получает хорошие результаты, понимаешь, что человек выкладывается по полной и делает это на высшем уровне. Азат Абдракович решил поделиться системой тренировок, которые способны поднять уровень футбола в нашей стране.

- Мне-то уже незачем скрывать секреты, я на пенсии, а вот другим это может помочь. Когда-то эту схему, к сожалению, вовремя не смогли дать в графическом изображении, и мы упустили образовательный процесс тренеров. Сейчас ребята выхватывают, то, что им нравится, а результата никакого не получается. В моей схеме все ясно, что, где, когда. Когда просто слышишь описания, сложнее усваивается, а когда схематично видишь, тогда вырисовывается полная картина подготовки.

- При нынешнем образовании тренеров они смогут понять эти схемы?

- Я для них-то и даю. Раньше был институт физкультуры, в котором нас заставляли все дисциплины пройти. Меня, хоть и футболиста гоняли по борьбе, штанге, зимних и летних видах спорта. Мы должны были владеть всеми видами спорта на уровне разрядов. А сейчас это пародия. В Академии туризма и спорта практически не дают знаний. Совсем зауженный цикл дают им, общие понятия и все, а затем выпускники, которые получили только базовые знания, считают, что они могут быть тренерами. Сам ректор признался, что после выпуска ребята еще должны пройти дополнительные курсы. У нас вот проходят в центре ФФК Адамбекова, лицензирование от УЕФА. Вот эти курсы с категориями С, А, В, Pro. Их обязательно надо проходить. Но и на этих курсах по планированию ничего особенного не дают. Этот материал, с которым я делюсь, был разработан, когда я учился в Москве в Высшей школе тренеров. Хочу этот материал довести до сведения. Кто считает, что нужно работать по этой системе-пожалуйста, кто считает, что нужно по старинке или копировать голландцев - дело вкуса. Я не навязываю. Просто когда хаотично работаешь, когда сегодня дал одно, а завтра - другое, тренировочного эффекта как такового нет. В итоге ты получаешь только винегрет. Суть в том, что в футболе самое основное, это скоростная нагрузка, и вот, постепенно через тело и систему блоков и развитие определенных качеств, мы подводим игрока функционально к скоростной выносливости. Это - сопряженная последовательная система организации концентрированного тренировочного процесса. Сопряженность подразумевает, что развитие одних качеств не мешает, а даже способствует развитию других качеств. Последовательность заключается в очередности и цель преследуется та же.

- А как получилось, что эта схема исчезла?

- Да она не исчезла, я думал, что все знают. Когда работал в Республиканском спортивном интернате, этот вопрос подняли. У многих было мнение, что ударная система, это работа над ударами, а тут вот объяснил им, что это то же, ЧТО И Сопряженно-последовательная система организации концентрированных тренировочных нагрузок (СПСОКТ) . Показал на плакате по схеме, и они поняли. Сколько времени прошло. Сейчас молодое поколение представления не имеет о подобном методе. А последовательность заключается в том, что начинаешь с выносливости, то есть ты аэробный механизм энергообеспечения включаешь, кроссы, легкие, сердце, вегетативную систему готовишь к нагрузкам. Подготовил, значит надо мышцы готовить, то есть пошла силовая работа, штанга, тренажеры. Мышцы подготовил, там прыжки, здесь уже скоростно-силовые. При недостатке обеспечения кислородом ты все равно заставляешь организм работать. Потом идет скорость, развиваешь быстроту сокращения мышц. Последний этап - скоростная выносливость, то есть умение выполнять определенный объем работы на скорость. При этом у тебя не падает мощность. Это связано с физиологией.

- А вы не хотели открыть школу тренеров?

- Во-первых, надо лицензию, которую должен получить в УЕФА. Сложность определенная есть.Они вообще не считают нас специалистами, хотя почти все голландцы, взяли методу у тренера киевского "Динамо" и сборной СССР Валерия Лобановского. А Лобановский первым начинал систему СПСОКТ, у него были режимы A, B, C, где механизмы работали. Молодые сейчас просто смотрят и не понимают, что есть определенная система. Причем поставят то, что понравилось, а эти упражнения могут быть не совместимы между собой. Например, развиваешь выносливость, а потом сразу скорость, да у тебя скорость никогда не проявится. Аппарат не готов, эффекта нет.

- Схема может работать на другие виды спорта?

- Эта схема да, но надо менять последовательность. В принципе это физиологически обоснованно. Преподаватель был, Верхашанский, он конкретно расписывал, для какого вида какая последовательность нужна. У меня есть наработки, готов поделиться, если будет интересно.

Ниже вы можете ознакомиться с СПСОКТ более подробно.

ТАК Же ВЫ сможете скачать Документы СО схемой И описательной частью .

План подготовки сборной юношеской команды Казахстана по футболу для участия в VIII чемпионате Азии

     В основе планирования подготовки лежит сопряженно-последовательная система организации концентрированных тренировочных нагрузок и система вспомогательных соревнований.

Общеподготовительный этап

Общеподготовительный этап разбит на 3 мезоцикла

1. Втягивающий мезоцикл
2. Раскачивающий мезоцикл
3. Подводящий мезоцикл

     Задачей втягивающего мезоцикла является подготовка вегетативной системы к максимальным нагрузкам развитие аэробной работоспособности на фоне технико-тактической подготовки.

     Физиологическая направленность занятий - аэробная.

Основные специфические средства, применяемые в тренировках: технико тактические приемы, выполняемые без сопротивления, двухсторонние игры по заданию, мини-футбол.

     Наряду с ними применяются и неспецефические средства: подвижные и спортивные игры, кроссы от 4000 до 8000 метров.

     Задача раскачивающего мезоцикла - подготовка нервно-мышечного аппарата с помощью средств силовой подготовки и развитие локальной мышечной выносливости.

     Физиологическая направленность занятий - аэробно-анэробная.

     Среди специфических средств применяются технико-тактические приемы без сопротивления: вбрасывание мяча, удары ногой, головой на дальность, и с сопротивлением: единоборства 1Х1, 1Х2, 2Х2.

     Неспецифические средства: общеразвивающие упражнение с отягощениями, на тренажерах.

     Задача подводящего мезоцикла - развитие максимальной и взрывной силы мышц и совершенствование технико-тактических приемов, требующих вышеназванных качеств.

     Физиологическая направленность - аэробно-анэробная.

     Специфические средства: единоборства за верховые мячи, обманные движения, рывки к мячу за мячом и выполнение ударов в ворота.

     Неспецефические средства: прыжковые упражнения с жилетами, прыжки в глубину, по разновысоким тумбам.

Специально-подготовительный этап.

     Специально-подготовительный этап состоит из двух развивающих и одного разгрузочного мезоцикла:

1. Развивающий 1
2. Развивающий 2
3. Разгрузочный

     Задача первого развивающего мезоцикла: развитие скорости передвижение с выполнением технико-тактических приемов на высокой скорости.

     Физиологическая направленность: аэробно-анэробная.

     Специфические средства: ведение мяча, атакующие комбинации в парах и тройках.

     Неспецифические средства: рывки 10, 20, 30 метров в "горку" с "горки".

     Задача второго развивающего мезоцикла: увеличение объема передвижения и выполнение технико-тактических действий с максимальной быстротой.

     Физиологическая направленность: анаэробно-гликоликтическая.

     Специфические средства: контроль мяча с персональной опекой 4Х4, 5Х5, 6Х6. Взятие линии 2Х2, 3Х3, 4Х4.

     Неспецифические средства: Ускорение 50, 70, 100 метров в "горку", с "горки", челночный бег.

     Задача рагрузочного мезоцикла: Совершенствование технико-тактических приемов в режиме моделирующем соревновательную деятельность. Наигрывание избранных вариантов атаки и обороны.

     Физиологическая направленность: аэробно-анаэробная.

     В данном мезоцикле применяются только специфические средства: контроль мяча,  

переходы от обороны к атаке и наоборот, борьба в штрафной площади, стандартные положения, двухсторонние игры по заданию.

     В начале подготовки планируется углубленное медицинское обследование, в конце каждого мезоцикла и этапа проводится текущее обследование и тестирование.

     В процессе подготовки предусматривается участие в ряде вспомогательных соревнований: в зимнем первенстве Алматы, в международном турнире по футболу с выездом заграницу в климатические условия, сходные с местом проведения соревнований.

Бекзада ИШЕКЕНОВА